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Alessandra Rizzuti 

Mental coach

Training e coaching

Lavoro nel settore del benessere della persona e attraverso l’ascolto, l’arte della «Maieutica», esploreremo con le domande la ricerca del Sè, del non giudizio, l’autostima, la consapevolezza e la motivazione che porterà alla tua crescita personale.

i MIEI SERVIZI

Cosa possiamo fare insieme

Sport Coaching

Ottimizzazione delle risorse dell’atleta e miglioramento della performance

Life Coaching

Percorsi di crescita personale per chi desidera riscoprire ed allenare le proprie risorse e responsabilità

Walking Coaching

Sfruttare l’ambiente esterno in fase di coaching, per coglierne la libertà e le suggestioni

Su cosa possiamo lavorare

Motivazione

Deriva da Motiv-Azione ed è ciò che spinge e sostiene l’agire di ognuno di noi

Gestione Emotiva

Le emozioni giocano un ruolo di enorme importanza in un percorso di coaching ed è fondamentale saperle gestire in ogni occasione

Autostima

È il giudizio di valore che io dò di me

Autoefficacia

La convinzione nelle proprie capacità di organizzare il corso di azioni necessarie a gestire adeguatamente le situazioni che si incontrano in mododa raggiungere il proprio obiettivo

Tecniche di visualizzazione

Consiste nell’immaginare (visualizzare) delle cose o situazioni nella propria mente per provocare la materializzazione e l’accadimento nella realtà, come può essere un gesto sportivo per un atleta fermo a causa di un infortunio

Il life coaching: motivazione, attenzione e concentrazione, gestione emotiva, respirazione e rilassamento, autostima, gestione del tempo, autoefficacia, tecniche di visualizzazione.
Attenzione e Concentrazione

Il mental coach si occupa delle facoltà cognitive dell’atleta e interviene sulle aree motivazionali, sulla resistenza e sulla propensione alla sfida

Tecniche di Respirazione

Modulazione del ritmo respiratorio.  concentrazione sulle sequenze respiratorie (inspirazione – espirazione – ritmo respiratorio diaframmatico – addominale)

Gestione del tempo

Amministrare al meglio il proprio tempo mantenendo il focus su ciò che è davvero importante e difendersi dalle urgenze quotidiane e dalle trappole della distrazione

Tecniche di rilassamento

Il rilassamento è tra le tecniche di preparazione mentale, che porta al miglioramento della qualità dell’allenamento e della gestione e ottimizzazione pre-gara

Un uomo senza motivazione è un uomo psicologicamente morto.

Abraham Maslow.

Il mio Blog

Walking coaching

Walking coaching

Svolgere un percorso di crescita in un ambiente chiuso può causare un senso di soffocamento, il contatto con la natura aiuta ad affrontare un problema o a pianificare il raggiungimento dei propri obiettivi con più leggerezza.

Mental coaching

Mental coaching

L'allenamento della mente! Percorsi di crescita personale per chi desidera riscoprire ed allenare le proprie risorse e responsabilità. Vuol essere per te uno strumento di aiuto, inteso come affiancamento e allenamento, per potenziare le capacità, allenare le tue...

Sport coaching

Sport coaching

La MOTIVAZIONE è la polvere magica che spinge e sostiene l’agire di ognuno di noi. Determinazione, voglia di vincere, perseveranza, autostima ed autoefficacia: sono termini che ogni atleta sente “risuonare” potenti in sè.

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Quanto dura una sessione?

Una sessione dura circa 60 minuti

Quante sessioni sono necessarie per raggiungere il mio obiettivo?

Per raggiungere il proprio obiettivo occorrono 8 sessioni

Il percorso sport coaching può essermi utile anche per non professionisti?

Il percorso è anche adatto a chi non ha mai praticato sport

Il percorso può essere utile per un team aziendale?

È molto utile per un team aziendale sia sul lavoro della singola persona che per un lavoro di squadra

Può essermi utile per gli esami universitari?

È utile per affrontare un percorso universitario attraverso un organizzazione schematizzata dello studio