Alessandra Rizzuti
Mental coach
Training e coaching
Lavoro nel settore del benessere della persona e attraverso l’ascolto, l’arte della «Maieutica», esploreremo con le domande la ricerca del Sè, del non giudizio, l’autostima, la consapevolezza e la motivazione che porterà alla tua crescita personale.
i MIEI SERVIZI
Cosa possiamo fare insieme
Sport Coaching
Ottimizzazione delle risorse dell’atleta e miglioramento della performance
Life Coaching
Percorsi di crescita personale per chi desidera riscoprire ed allenare le proprie risorse e responsabilità
Walking Coaching
Sfruttare l’ambiente esterno in fase di coaching, per coglierne la libertà e le suggestioni
Su cosa possiamo lavorare
Motivazione
Deriva da Motiv-Azione ed è ciò che spinge e sostiene l’agire di ognuno di noi
Gestione Emotiva
Le emozioni giocano un ruolo di enorme importanza in un percorso di coaching ed è fondamentale saperle gestire in ogni occasione
Autostima
È il giudizio di valore che io dò di me
Autoefficacia
La convinzione nelle proprie capacità di organizzare il corso di azioni necessarie a gestire adeguatamente le situazioni che si incontrano in mododa raggiungere il proprio obiettivo
Tecniche di visualizzazione
Consiste nell’immaginare (visualizzare) delle cose o situazioni nella propria mente per provocare la materializzazione e l’accadimento nella realtà, come può essere un gesto sportivo per un atleta fermo a causa di un infortunio
Attenzione e Concentrazione
Il mental coach si occupa delle facoltà cognitive dell’atleta e interviene sulle aree motivazionali, sulla resistenza e sulla propensione alla sfida
Tecniche di Respirazione
Modulazione del ritmo respiratorio. concentrazione sulle sequenze respiratorie (inspirazione – espirazione – ritmo respiratorio diaframmatico – addominale)
Gestione del tempo
Amministrare al meglio il proprio tempo mantenendo il focus su ciò che è davvero importante e difendersi dalle urgenze quotidiane e dalle trappole della distrazione
Tecniche di rilassamento
Il rilassamento è tra le tecniche di preparazione mentale, che porta al miglioramento della qualità dell’allenamento e della gestione e ottimizzazione pre-gara
Un uomo senza motivazione è un uomo psicologicamente morto.
Abraham Maslow.
Il mio Blog
Walking coaching
Svolgere un percorso di crescita in un ambiente chiuso può causare un senso di soffocamento, il contatto con la natura aiuta ad affrontare un problema o a pianificare il raggiungimento dei propri obiettivi con più leggerezza.
Mental coaching
L'allenamento della mente! Percorsi di crescita personale per chi desidera riscoprire ed allenare le proprie risorse e responsabilità. Vuol essere per te uno strumento di aiuto, inteso come affiancamento e allenamento, per potenziare le capacità, allenare le tue...
Sport coaching
La MOTIVAZIONE è la polvere magica che spinge e sostiene l’agire di ognuno di noi. Determinazione, voglia di vincere, perseveranza, autostima ed autoefficacia: sono termini che ogni atleta sente “risuonare” potenti in sè.
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Faq
Quanto dura una sessione?
Una sessione dura circa 60 minuti
Quante sessioni sono necessarie per raggiungere il mio obiettivo?
Per raggiungere il proprio obiettivo occorrono 8 sessioni
Il percorso sport coaching può essermi utile anche per non professionisti?
Il percorso è anche adatto a chi non ha mai praticato sport
Il percorso può essere utile per un team aziendale?
È molto utile per un team aziendale sia sul lavoro della singola persona che per un lavoro di squadra
Può essermi utile per gli esami universitari?
È utile per affrontare un percorso universitario attraverso un organizzazione schematizzata dello studio